Maximize os benefícios do exercício! Estudo revela que exercitar-se no seu horário ideal, conforme o cronótipo, melhora sono, pressão e saúde cardiovascular.
Rico em bromelina, triptofano e antioxidantes, o abacaxi pode beneficiar a qualidade do descanso e saúde geral quando consumido à noite
Tradicional no Sul do país, o chá tem a colheita regada de várias tradições; descubra qual é e conheça as vantagens da bebida
A fruta de casca marrom aveludada é rica em nutrientes que favorecem o relaxamento e ajudam a garantir um sono profundo e restaurador
Os benefícios da bebida estão na bromelina, enzima que tem ação anti-inflamatória. O chá pode ser feito com a casca da fruta, que concentra boa parte dos nutrientes
Essa bebida é uma grande aliado da saúde do cérebro, graças à sua composição rica em compostos bioativos
Mais do que um momento de prazer, ela auxilia no autoconhecimento, permitindo que o homem compreenda melhor suas sensações, preferências e limites
Os alimentos desempenham papéis específicos e podem contribuir para uma melhoria significativa na sua saúde
Com a sequência de dias intensos e noites frequentemente curtas, as sestas desempenham um papel crucial no nosso bem-estar
A dúvida sobre como tomar creatina é comum entre quem pratica atividades físicas intensas
Uma cervejinha com os amigos pode parecer inofensiva, no entanto é preciso ter cuidado se você estiver usando alguns tipos de medicamentos
O pilates, criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, visa aprimorar a consciência corporal
Incorporar esse grão na dieta diária pode trazer diversas vantagens, graças ao seu perfil nutricional variado e equilibrado
O estudo realizado na China e publicado na revista Hypertension
Os problemas relacionados à falta de sono de qualidade podem ser ainda mais graves do que você imagina
Cada vez mais, a comunidade científica está explorando os possíveis benefícios da cannabis medicinal
Além de ajudar a pegar no sono, a fruta é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K, potássio, fibras e antioxidantes
As frutas anabólicas desempenham um papel fundamental para aqueles que desejam alcançar seus objetivos na academia
Sabia que uma sessão de sexo pode ser tão eficaz quanto uma caminhada em termos de queima calórica?
A depressão é uma das principais causas de incapacidade global, afetando alimentação, sono e outros aspectos do dia a dia e precisa de tratamento
O primeiro ponto levantado pelo estudo é o de que a cafeína impacta no ritmo e na recuperação após o exercício físico
Na ceia de Natal é comum que haja fartura de comida e é difícil resistir a todas as delícias desse período, mas é possível montar um prato mais saudável
Assim como outros problemas de saúde, ter bons hábitos alimentares interfere diretamente no diagnóstico de colesterol alto
Consequências do diagnóstico na saúde mental demandam abordagens terapêuticas para obter resiliência durante o tratamento
Apesar de não ser o uso mais comum da fruta, o chá de banana existe e é rico em nutrientes